Прыжки на скакалке - это вид кардио нагрузки, который развивает координацию и ловкость, увеличивает взрывную силу, сжигает подкожный жир, укрепляет костную ткань и сердечно-сосудистую систему. Однако, есть противопоказания, такие как заболевания позвоночника, костных тканей и сердечно-сосудистой системы, а также избыточный вес. В статье описываются три основных упражнения для начинающих, которые помогут научиться прыгать на скакалке правильно.