Частые ошибки новичков в зале
⠀
1️⃣ Нет цели ❗️
Приходя в зал мы хотим сделать себя лучше. Увеличить мышечную массу, похудеть, стать сильнее. Но без грамотно поставленной цели, нам быстро надоедает и мы бросаем занятия.
⠀
2️⃣Правильная техника выполнения упражнения ❗️
Тренажёрный зал... Тяги..Жимы...Присед... Знакомо? Хорошо! Нет... Не хорошо! Технику мы можем узнать из интернет ресурсов, более опытных спортсменов. И самый надежный вариант❗️Тренер❗️
⠀
3️⃣Безграмотное построение тренировочного процесса.❗️
Мы выбрали цель, и уже ходим месяц, узнали нюансы упражнений, выучили технику. Но прогресс практически минимальный. В чем проблема ?👐 В незнании. Какая тренировочная методика подойдёт именно Вам!
⠀
4️⃣ Постоянство❗️
Здесь ужасно просто☝🏻 Регулярно тренируемся становимся ближе на шаг к цели. Пропускаем тренировки делаем шаг назад.
⠀
И мое любимое ❤️❤️❤️
5️⃣ Диеты, супер тренинги ❗️
Диеты на свалку. Там им самое место😊
Для похудания- дефицит калорий.
Для набора - профицит калорий.
«Занимайся по этой программе и результат увидишь уже через неделю»- Нет! Нет! Нет!
Результата-нет.
Потраченные деньги и разочарования-да.
